PERSONAL TRAINING
&
FITNESS
Personal Trainer, fitness sektöründe “Kişiye özel spor hocası olarak adlandırılır. ‘’
Bu kişiler gerekli resmi belgelerini almış, yeterli tecrübeye ve donanıma sahip kişilerdir
Bir başka deyişle Personal Trainer, sizin spor hayatınızdaki rehberinizdir.
Sizi yakından tanır, yaşam tarzınızı ve rahatsızlıklarınızı öğrenir, yol haritanızı çizer ve bu yolculukta sizinle ilerlerken , sizi motive ederek bu işin içinde tutar. Onunla haftada belli periyodlarda hedef ve ihtiyaca yönelik daha verimli çalışarak amaçlarınıza daha kısa sürede ulaşırsınız.
- Kişisel spor hocanız;
- Gün geçtikçe farkındalığınızı arttırır,
- Kilonuz, kuvvetiniz, hızınız, dayanıklılık ve kişisel performansınızla ilgili gelişimizi ölçer ve değerlendirir,
- Size geri bildirim yapar,
- Spor esnasında beklenmeyen sakatlıklar ve kazaların olma riskine karşı önlemini alır ve sizi korur.
Functional Training
Bu egzersiz modelinin Fonksiyonel ismini almasının nedeni gün içindeki hareketlerimize, günlük yaşantımıza katkı sağlayacak hareketlere odaklı olunmasıdır. Bu tarz egzersizlerde itme, çekme, zıplama ,fırlatma gibi kavramlar ön plandadır. Bahsettiğimiz bu hareketler de, aslında gün içinde hep yaptığımız hareketlerdir. Dolayısıyla bu hareketleri düzenli periyotlarda farklı açılarda ve yüksek yüklenmelerle uygulamak kişinin hayat kalitesini arttırırken aktif yaşamında da olumlu etkiler sağlayacaktır.
TRX
Çok kilolusunuz ve yağ yakmak istiyorsunuz işte trx antrenman programları tamda size göre .TRX ile de kalp dolaşım sisteminizi çalıştırabilir ve yağ yakabilirsiniz . Kısa zamanda forma girmek isteyen herkesin kendi vücut ağırlıklarıyla yaptıkları hareketler zayıflamayı ve sıkılaşmayı sağlar. Vücudumuz günlük yaşantımızda sağa, sola, öne, arkaya ve çapraza doğru hareket eder TRX ‘ de vücuda bu doğal hareket yönlerinde çok yönlü egzersiz imkanı sunarak vücudu doğal hareket mekanizmasında çalıştırırken ayrıca doğru durmanızı sağlar ve postürünüzü düzeltmeye katkıda bulunur.
DERS EĞİTMENLERİ
